连日来，长沙市气温寒冷，很多人膝关节酸痛乏力、小腿发冷等症状越来越明显，很多人称之为“老寒腿”发作。究竟什么是“老寒腿”？要如何防治“老寒腿”呢？下面，我们跟随我院骨科一病区（关节、四肢、创伤外科）主任阳春华来深入了解一下。

　　“老寒腿”如何防治？

　　“老寒腿”学名叫做膝骨关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，主要影响膝关节。它的主要症状包括膝关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限，尤其在寒冷的冬季气温下降，对于骨性关节炎患者来说，寒冷的天气可能会加重症状。以下是一些冬季老寒腿的防治方法：

　　注意保温

　　注意保暖是简便而有效的预防和治疗手段，也是“老寒腿”防治的重点。气温骤降的时候一定要添加衣物，可以穿厚裤子、戴护膝或使用暖宝宝等保暖用品，避免膝关节暴露在寒冷的空气中，尤其是要保护好下肢膝关节。注意保暖是简便而有效的预防和治疗手段，也是“老寒腿”防治的重点。

　　适度锻炼

　　虽然关节疼痛可能会使患者不愿意活动，但适度的运动对于缓解疼痛和保持关节功能非常重要。在冬季，可以选择一些室内运动，如瑜伽、游泳、骑自行车等，同时减少剧烈运动和长时间的站立或行走，减少对膝关节软骨的磨损。

　　做好体重管理

　　有研究证明，研究表明每减少1公斤体重，膝关节承受的压力就会减少4公斤，可见体重增加也会增加膝关节的负担，加重老寒腿的症状。因此，管理好体重对于防治老寒腿也非常重要。

　　饮食调节

　　老寒腿病人日常应摄入高热量、高蛋白以及容易消化的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等食物，不可食用油腻、生冷的食物。饮食结构要多样化，除了摄入一些高蛋白含量比较多的瘦肉、蛋类等之外，日常多食用富含维生素 D、钙等，能增加骨骼的营养，逬而增加骨密度。

　　药物治疗

　　如果老寒腿的症状较为严重，可以考虑药物治疗。常用的药物包括非甾体类抗炎药、镇痛药和软骨保护剂等，但任何用药都需要在专业医师指导下进行。

　　物理治疗

　　使用药物治疗的目的是为了缓解疼痛、延缓病情进展、提高患者生活质量，如热敷、按摩、超声波等。但具体的治疗方式需要在医生的建议下选择适合自己的治疗方法。

　　及时就医

　　如果骨性关节炎患者的症状加重或出现新的症状，应及时寻求医生的帮助，必要时可行关节镜微创清理，截骨术，关节置换等手术治疗。